Этот текст об улучшении качества сна и борьбе с недосыпанием выглядит как типичный набор советов, которые нам уже давно знакомы. Однако, не всегда все советы так легко применить на практике, особенно если у вас вообще проблем с сном нет, и вам кажется, что вы можете уснуть при любых условиях, будь то шум, холод или голод. Но если почему-то вам все-таки нужно улучшить качество сна, то, конечно, можно попробовать следовать рекомендациям из текста.
Давайте рассмотрим их под другим углом — с юмористической ноткой и стилизацией в виде анекдотов:
1.
**Ужин**
— Приходит муж домой поздно вечером и говорит жене:
— Дорогая, я так голоден, что могу съесть всю холодильник.
— Нельзя, Дима, ты еле собрался уложить его в прихожей.
— Ну хорошо, съем перед сном два яблока и пачку творога, а потом уложу холодильник.
2. **Проветривание**
— Сын приходит к отцу и говорит:
— Пап, я думаю, у меня аллергия на кислород.
— Почему такие мысли?
— Потому что когда я проветриваю комнату перед сном, у меня начинается чихание!
3. **Прогулки**
— Два приятеля гуляют в парке ночью.
Один говорит другому:
— Знаешь, Боря, я читал, что прогулки перед сном полезны.
— Да? А что ты такое полезное заметил?
— Если заблудишься в лесу, то точно уже усталым ляжешь спать, и тебе станет все равно, что кажется важнее: утро или вкусняшка.
4. **Фильтруйте поступающую информацию**
— Врач говорит пациенту:
— Вам нужно больше смеяться перед сном, это улучшает сон и здоровье.
— Пациент:
— Так можно же утром проснуться от собственного смеха!
5.
**Ложитесь спать до полуночи**
— Муж жалуется жене:
— Дорогая, я не могу заснуть в нормальное время, всегда поздно ложусь.
— Попробуй начать вставать рано утром, и, поверь, очень скоро тебе захочется спать пораньше.
— О, спасибо, дорогая, теперь я знаю, что нужно спать вставать рано, чтобы хорошо высыпаться!
Шутки, конечно, шутками, но в каждой из них затрагивается какой-то аспект сна и его улучшения. Может быть, применение советов из текста в паре с юмором действительно поможет вам улучшить качество вашего отдыха ночью.
Или, по крайней мере, подарит вам хорошее настроение перед сном, что тоже немаловажно для крепкого сна.