В наше время, когда все спешат и борются за каждую минуту, кажется, что настройка собственного биоритма по графику солнцу — это что-то из области фантастики. Как же, ведь утро начинается с кофейного напитка и плотного завтрака в стиле «для быстрого насыщения». При этом настоящего насыщения не происходит, и в течение дня к неудовольствию организма прибавляется еще и голод после череды перекусов.
Друзья, просыпайтесь, поймите, что ваш организм не «зверь» для того, чтобы его кормить в непоняточные часы! Например, анекдот, чтобы дошло до мозгу.
Идет мужик в лес. Набрел на пещеру.
Ну, он заходит туда и видит — там ведьмы приготовляют варенье. Делают что-то, орут, ведьмы окликают их названиями. А на одной из плиток стоит надпись: «Цветочная. Сливовая.
Обеденная. Послеобеденная!».
Когда же весь этот хаос начинает угнетать, включается реклама, что можно заказать за пару дней диетического рациона.
Или уже вечером планируется новая попытка сменить свой распорядок и начать по-новому. Головная боль, раздражение да и обиды ваши в том, что все «ловят ритм жизни», а жизнь пролетает мимо.
И ведь так важно чувствовать свои возможности на разных отрезка времени. Например, кофеин или его отсутствие народ курит в инстаграмчике или на твиттере.
Помните, после обеда лучше сбрасывать с рук смартфон, читать газеты или журналы, после чего пойти на прогулку или решить поиграть в бадминтон. Вот тут-то и будут настоящие перемены.
Следует также уточнить, что здоровый сон — это лучшее лекарство. Закончили воспевание твиттера, переходим к тому, что наше электричество, водород и сон — это то, что действительно спасет мир! Сон укрепляет иммунитет, помогает нашему организму восстановиться после напряженного дня и подготовиться к новым свершениям.
Кстати, анекдот, чтобы запомнить:
— Дорогая, а давай завтра встанем с курантов?
— А нахрена?
— Да, чтобы зарядиться бодростью на целый день!
— Ну, зарядься сам, когда проспишь.
Смех, как известно, продлевает жизнь. Поэтому перед сном можно уделить немного времени любимой книге или фильму, который окрылит. Организовать вечер так, чтобы он не был перегружен активными мероприятиями, а стал своеобразным отрывом от забот и источником позитивного настроения.
Ну а о питании, наверное, стоит вообще отдельно поговорить.
Кто ж не знает, что нельзя есть после шести вечера? Но, если тебе вдруг захочется, извини, помидор, пожалуйста.
Обнаружить, что десерт следует отложить до завтра утра, чтобы любуясь с обеда порцией, носящей печать бархатных бедер, спать спокойно. Конечно, зеленый чай и грейпфрут для ланча все равно двинут вперед правило десяти часов.
Ведь наша жизнь в городе — это не череда открытий, а новая возможность на каждом повороте. Мы, жители больших городов, забыли о таком простом слове, как «блаженство».
Последнее время мы так себя напрягаем, что вечно в поисках свободного времени, целеустремленно копим деньги и материализм, ожидаем новых гастрономических открытий в новых, очень благоустроенных и уютных местах. Пусть все планы будут новыми, удобными и захватывают.
Так что включите свою систему восприятия, а теперь будьте внимательны к перечисленным фактам и усилите их своим хорошим мудрым, улыбчивым и здорово вкусным настроем.
Ведь во всем важно находить баланс, и даже собственный биоритм может стать своеобразной кладезью для вашего ума и души.