Человеческий глаз, безусловно, является удивительным органом, способным воспринимать мир во всей его красоте и разнообразии. Однако, как и любой другой орган, иногда он требует ухода и внимания. И сегодня, когда наши глаза испытывают настоящий стресс из-за постоянного пребывания перед экранами мониторов, важно помнить о заботе о них.
Ведь действительно, сколько времени мы проводим в интернете, смотрим на экраны смартфонов, планшетов, ноутбуков – зрение просто не успевает отдохнуть! И вот результат – все больше людей сталкиваются с проблемами зрения, близорукостью, синдромом сухого глаза и другими неприятностями.
Так какие продукты могут помочь нам спасти наши глаза от неминуемой гибели?
Давайте разберемся.
Первым в списке полезных продуктов для глаз часто называют морковь. Ведь, как известно, морковь богата бета-каротином, который необходим для здоровья глаз и помогает сохранить хорошее зрение. Поэтому можно вспомнить детский анекдот: «Мама говорит сыну: «Ешь морковь, она делает глаза красивыми и здоровыми».
Сын отвечает: «Тогда почему у зайцев глаза красные?»».
Очень полезным для глаз также считается лук. Его содержание серы и кверцетина способствует улучшению кровоснабжения глаз и снижению воспаления. Можно пошутить, что если вы начнете капать в глаза отвар из лука, то, возможно, будете видеть мир не только в розовых, но и в фиолетовых тонах!
Семена подсолнечника, богатые витамином Е, тоже оказывают положительное воздействие на зрение.
Можно вспомнить шутку: «- Почему витамин Е так важен для зрения? — Потому что мыслишь: «В-зрение»!».
Орехи – еще один отличный выбор для тех, кто хочет сохранить глаза в хорошей форме. Известно, что орехи содержат большое количество Омега-3 жирных кислот, которые улучшают работу сетчатки глаза. Можно пошутить, что если все время смотреть на орехи, то зрение точно не повредится – ведь они тоже не имеют возможности пошатнуться!
Еще одним продуктом, способным улучшить зрение, является голубика.
Она богата антоцианами, которые укрепляют сосуды глаза и снижают риск возникновения катаракты. Здесь можно вспомнить анекдот про человека, который ел голубику каждый день, и удивлялся, почему все вокруг стали синими – ведь мир не хватит для такого зрения!
Конечно, помимо продуктов, есть и другие способы заботы о глазах: регулярные перерывы при работе за компьютером, специальные упражнения для глаз и т.д. Но не забывайте, что правильное питание – это основа здоровья, в том числе и глаз.
Так что давайте не забудем о наших верным органах зрения, помним о заботе о них и радуемся миру вокруг себя, смотря на него глазами, которые заслуживают только лучшего!