Да, действительно, жизнь состоит из крупных событий и мелочей, которые могут незаметно сделать ее ярче и веселее. Например, давайте рассмотрим эти «секундные» шаги к счастью.
1.
Улыбнитесь. Улыбка, как известно, дарит радость не только другим, но и самому себе. Даже если вам не до улыбок, просто попробуйте — вдруг задор покатит и вам?
К тому же, улыбка сближает людей — вы думаете, заразительны только вирусы? Веселое настроение тоже может заразить окружающих. А разглядывать хмурые лица — какой изысканный вкус?
2. Глубокий вдох.
Да, как же часто мы забываем о дыхании, когда бегаем по жизни, как белки в колесе. В нем наверняка есть что-то волшебное, если за ним успевается ухватиться медитация, йога и даже просто моментальная концентрация. К примеру, перед тем как взять в руки шоколадку — не помешает задержаться на секунду и сделать глубокий вдох.
Вдруг, добавит вкусу?
3. Выключите телефон.
Тянущийся вечер, чашка чая, уютный диванчик — но все равно ваши пальцы как под ружьем тянутся к смартфону? Выключите его! Пусть лучше ваше сознание озарится встречей с близкими или, что еще более экзотично, с самим собой.
Исследуйте свой внутренний мир, там ведь тоже есть много интересного.
4. Оглянитесь вокруг. Это высказывание «сколько же красоты вокруг, но ты не замечаешь» — звучит почти как романтическая поэзия.
Нельзя упустить момент, когда девушку носит в танце ветер, растрепав ее волосы, или когда улыбающийся ребенок кидает вам улыбку в ответ. Ведь эти миллионы незаметных секунд формируют целую картину, пейзаж вашей жизни.
5. Сделайте глоток воды. Вода, как известно, жизнь.
Да и когда, например, босс задает неудобный вопрос во время совещания, куда уходить, если перед вами стакан прохладной воды? О, спасение! Поэтому здесь все просто: выпейте и забудьте, как было волнительно.
6. Поблагодарите.
Умение говорить «спасибо» тоже надо держать в форме, чтобы не заржаветь. Спасибо за кофе в офисе, за отсутствие очередей в банке, за приятное обслуживание в магазине. Это как своеобразный спорт: кто больше благодарностей выскажет, тот и улучшит свою жизнь.
7. Потянитесь.
А если позволить себе еще и растянуться после сна или во время работы, это ведь почти как гимнастика! Ведь за последнее время мы превратились в армию скучающих за мониторами рабов. Надо бы иногда помнить о том, что у нас таки есть тело, и мы не андроиды.
Эти краткие моменты магии помогут внедрить позитив в вашу повседневную жизнь.
К тому же, они ничего не стоят и вложения внимания стоят. Например, вспомните мудрое выражение: «За один выстрел мы убьем одну птицу, за одну улыбку можем улучшить настроение целого отдела!»