Медитация — это, конечно, прекрасно, когда работает. Но часто встречаются ситуации, когда медитация не приносит ожидаемых результатов.
Например, вспоминается анекдот:
— Дорогой, я хочу пойти на медитативный ретрит!
— Почему, дорогая?
— Чтобы найти внутренний покой и гармонию.
— А у меня есть идея, как найти покой и гармонию намного быстрее. Каждый день отправляйся на часовой пробежку в парке.
— Но ведь здесь толпы людей, шум…
— Точно, это действительно проблема. Хорошо, давай так: ты находишь стоящее в уединенном месте дерево и обнимаешь его.
За неделю ты будешь чувствовать себя гораздо спокойнее.
— Но тут тараканы, паутина…
— Вот именно, интересно, откуда у тебя так много оправданий?
Или вот еще один случай: как-то молодой человек, стремящийся к внутреннему спокойствию и гармонии, пришел на курсы медитации. На первом уроке тренер говорит: «Сядьте в позу лотоса, концентрируйтесь на дыхании и думайте о чем-то приятном».
Молодой человек сидит, медитирует, потом вдруг вспоминает, что забыл выключить утюг. Выскакивает с ковра, бежит домой, а там оказывается, что утюг выключен, потому что он вовремя вышел из дома. Возвращается на занятия, уже более спокоен, садится в позу и продолжает медитацию.
Потом вспоминает, что завтра срок сдачи проекта, опять рвется домой. И так несколько раз. В конце занятия тренер говорит:
— Давайте посчитаем, сколько времени вы провели в состоянии спокойствия и гармонии.
— Час, — отвечает молодой человек.
— Нет, вы провели одну минуту в спокойствии и три часа за утюгами.
Или еще один анекдот: приходит человек на курс медитации, заходит в комнату, сажается в позу лотоса и начинает медитировать. Через час выходит, и его спрашивают:
— Ну как, почувствовали тишину и покой?
— Да, только теперь мое тело в позе лотоса не чувствует ни тишины, ни покоя!
Медитация, безусловно, требует терпения, настойчивости и веры в процесс.
Как и в любом другом деле, здесь важно не сдаваться и продолжать практиковать. Помните, что каждый человек уникален, и то, что работает для кого-то, может не сработать для вас.
И с юмором и легкостью относитесь к своим неудачам и промахам в медитации — ведь именно такой подход часто помогает найти истинное внутреннее спокойствие.